ビタミンDサプリメントはいつ飲むのが良い？

ビタミンDサプリメントはいつ飲むのが良い？

・ビタミンDは脂溶性ですので、油分を含んだ食事の後に飲むと吸収率が増えます。
・脂溶性ビタミンは体内に蓄積されやすいため、服用は1日1回です。

ビタミンDを最大の食事と一緒に摂取すると、吸収がよくなり、血清中の25-ヒドロキシビタミンD濃度が５０％以上高くなります。

Taking vitamin D with the largest meal improves absorption and results in higher serum levels of 25‐hydroxyvitamin D – Mulligan – 2010 – Journal of Bone and Mineral Research – Wiley Online Library

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